A ingestão
de chás é um costume bastante antigo, sendo usado por muitas civilizações por
seus inúmeros benefícios. Como muitos sabem, os chás são nossos medicamentos
naturais, com indicações para enfermidade específicas, podendo tratar
praticamente quase tudo. Um dúvida bastante frequente é se os chás podem ser
ingeridos por qualquer pessoa? Será que podem ser tomados em qualquer horário?
Eles causam algum tipo de reação adversa? Calma, vamos esclarecer tais
indagações!
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| Imagem: Canva.com |
Então, o chá
é um medicamento natural, e como todo medicamento, existe seus benefícios e
também suas contraindicações. Os públicos-alvo que têm maiores contraindicações
são as gestantes, lactantes e crianças. A depender do chá, existem reações
adversas para esse público, tendo que ser evitado o consumo pelos mesmos.
Os horários
para o consumo dos chás devem ser programados de acordo com o objetivo de seu
consumo. Por exemplo, se você quer algum chá calmante, que ajude a regular o
sono, obviamente que o chá não deve ser ingerido no horário de trabalho. Ou
numa outra situação, se você quer aumentar seu foco e concentração para
estudar/ trabalhar, então não se deve tomar o chá pela noite.
O que você
também precisa saber sobre os chás, é que eles podem ter um efeito adverso
distinto quando consumidos em excesso, podem causar algumas complicações, como:
pedra nos rins, pedra na vesícula, infertilidade, desidratação, diarreia etc.
Por isso, seu consumo deve ser orientado por um profissional capacitado.
Vale
ressaltar que o preparo do chá é de suma importância para preservar suas
propriedades nutricionais, podendo ser por decocção (fervido) ou infusão
(abafando).
Procure sempre um nutricionista capacitado para melhor orientá-lo quanto sua ingestão. Chás podem ser fundamentais no tratamento de enfermidades, no processo de emagrecimento, no auxílio para combater a formação de radicais livres, entre outras diversas finalidades. Contudo, o uso indiscriminado pode causar danos à saúde.
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