• Inclusão do consumo de chás no dia a dia:

 

A ingestão de chás é um costume bastante antigo, sendo usado por muitas civilizações por seus inúmeros benefícios. Como muitos sabem, os chás são nossos medicamentos naturais, com indicações para enfermidade específicas, podendo tratar praticamente quase tudo. Um dúvida bastante frequente é se os chás podem ser ingeridos por qualquer pessoa? Será que podem ser tomados em qualquer horário? Eles causam algum tipo de reação adversa? Calma, vamos esclarecer tais indagações!

Imagem: Canva.com

Então, o chá é um medicamento natural, e como todo medicamento, existe seus benefícios e também suas contraindicações. Os públicos-alvo que têm maiores contraindicações são as gestantes, lactantes e crianças. A depender do chá, existem reações adversas para esse público, tendo que ser evitado o consumo pelos mesmos.

Os horários para o consumo dos chás devem ser programados de acordo com o objetivo de seu consumo. Por exemplo, se você quer algum chá calmante, que ajude a regular o sono, obviamente que o chá não deve ser ingerido no horário de trabalho. Ou numa outra situação, se você quer aumentar seu foco e concentração para estudar/ trabalhar, então não se deve tomar o chá pela noite.

O que você também precisa saber sobre os chás, é que eles podem ter um efeito adverso distinto quando consumidos em excesso, podem causar algumas complicações, como: pedra nos rins, pedra na vesícula, infertilidade, desidratação, diarreia etc. Por isso, seu consumo deve ser orientado por um profissional capacitado.

Vale ressaltar que o preparo do chá é de suma importância para preservar suas propriedades nutricionais, podendo ser por decocção (fervido) ou infusão (abafando).

Procure sempre um nutricionista capacitado para melhor orientá-lo quanto sua ingestão. Chás podem ser fundamentais no tratamento de enfermidades, no processo de emagrecimento, no auxílio para combater a formação de radicais livres, entre outras diversas finalidades. Contudo, o uso indiscriminado pode causar danos à saúde.

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